Een veelgehoord woord tijdens de Corona-crisis maar ook tijdens een begeleidingstraject bij DitsVit. Jezelf een nieuwe leefstijl aanleren betekent een verandering van je gedrag. Om jezelf een nieuwe gewoonte of nieuw gedrag aan te leren, is volgens onderzoek gemiddeld 66 dagen nodig. In deze blog geef ik je in willekeurige volgorde een aantal tips om […]
De feestdagen zijn voorbij. Ik hoop dat je hebt genoten van familie, vrienden, gezelligheid en lekker eten en drinken. Ben je door deze feestdagen een paar kilo aangekomen? Maak je hier niet te druk over. Zelf was ik 2,0 kilo zwaarder na de kerstdagen. Hoe dan!? Je hebt waarschijnlijk meer gegeten dan normaal waardoor je […]
De maand december staat voor de deur en de winkels liggen alweer vol met lekkers: pepernoten, chocoladeletters en speculaas gevolgd door de kerstkransjes en oliebollen. Kortom; een lastige periode om gezond te leven. Hoe kom je de decembermaand op een goede manier door? DitsVit geeft je graag een aantal tips: Allereerst is het belangrijk om […]